สมาธิ
22 ต.ค. 2023
คู่มือระบบการปฏิบัติอานาปานสติ (Mindfulness of Breathing)
ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงการเข้าถึงความจริงสูงสุด อานาปานสติไม่ใช่แค่การฝึกหายใจ แต่เป็นการบ่มเพาะปัญญาผ่านลมหายใจ
อ่านต่อ
พื้นที่เล็ก ๆ สำหรับใจที่อยากสงบ และสมองที่อยากเข้าใจชีวิต
เรื่องราวที่คัดสรรมาเพื่อให้คุณเข้าใจตนเองและโลกใบนี้มากขึ้น ผ่านมุมมองที่เรียบง่ายและนำไปใช้ได้จริง
ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงการเข้าถึงความจริงสูงสุด อานาปานสติไม่ใช่แค่การฝึกหายใจ แต่เป็นการบ่มเพาะปัญญาผ่านลมหายใจ
การกำหนดรู้ลมหายใจเข้า-ออก ไม่ใช่แค่เรื่องของนักบวช แต่วิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับคลื่นสมองและลดความเครียดระดับเซลล์